Headstand adalah posisi keseimbangan yang memanfaatkan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya. Posisi ini diawali dari posisi jongkok dan menempatkan ujung kepala dan kedua telapak tangan di lantai. English And American Literature Michael Meyer Pdf Reader.

Ketika titik tumpu (kepala dan kedua lengan) sudah siap, pelan-pelan titik berat badan dipindahkan ke titik tumpu dan secara perlahan mengangkat kedua kaki yang dibengkokkan ke atas, sehingga panggul dan kedua kaki berada di atas kepala. Kemudian, secara perlahan pula, luruskan kedua kaki hingga terbentuk posisi badan dan kaki lurus membentuk satu garis. Latihan berdiri dengan tangan (handstand) dilakukan dengan berbagai variasi yaitu kaki dibuka, ditekuk dan lain-lain. Gerakan berdiri dengan tangan (handstand) adalah sebagai berikut: a. Driver Software For Samsung Galaxy Y Duos Gt S6102.

Cara melakukan handstand 1) Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang atau sebaliknya 2) Bungkukkan badan, kedua telapak tangan bertumpu di matras selebar bahu, lengan lurus, pandangan agak ke depan, tungkai depan dibengkokkan sedangkan tungkai belakang lurus 3) Tungkai diayunkan ke atas, diikuti depan dirapatkan 4) Lengan badan dan kedua tungkai lurus satu garis 5) Pandangan pada kectua tandan tumpuan 6) Sikap seperti itu dipertahankan untuk menjaga keseimbangan 7) Pada posisi kaki di atas lurus dapat dilakukan berbagai variasi seperti kaki dibuka, ditekuk dan lain-lain b. Vip Marathi Dj Mp3 Song Free Download. Variasi gerakan handstand (berdiri dengan tangan) 1) Front walkover a) Dan sikap berdiri sepakkan salah satu kaki tinggi ke depan dan ayunkan lengan ke atas b) Melangkah, condongkan badan ke depan, ayunkan lengan ke bawah, tangan rnenumpu pada matras, kepala ke belakang, segera ayun kaki ke belakang atas c) Pada posisi berdiri atas tangan, kedua tungkai lurus dari diceraikan ke muka dan ke belakang (split) Untuk mempermudah melakukan latihan walkover ke depan dapat mengikuti latihan-latihan berikut ini. Selamat bertemu lagi di Blog Guru Penjasorkes, kali ini saya akan share tentang Pengertian, Cara Melakukan, Dan Bentuk-bentuk latihan Meroda. Kalian tentu sudah tahu bahwa dalam Olahraga senam lantai banyak sekali gerakan-gerakan yang harus dikuasai diantaranya adalah gerakan meroda. Untuk mempersingkat silahkan pelajari hal-hal yang berkaitan dengan gerakan meroda berikut ini: Pengertian Meroda Meroda adalah suatu gerakan ke samping, pada saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar. Meroda dapat dilakukan dengan gerakan ke iri dan ke kanan. Gerakan meroda memerlukan koordinasi gerak yang baik.